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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Octobre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-dix

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,3 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    81%
    PM

    Allure moyenne

    7:09minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 13 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    7 oct. — 8 oct.
    Plus longue série
    10jours
    15 oct. — 24 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km10/06/135:37min/mi10,69mph17:26total
      1course
    • Marathon10/13/136:18min/mi9,53mph2:44:54total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.