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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Novembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent treize

    Couru le plus souvent le

    vendredi
    En moyenne 8,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 8,1 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,1jours

    Moment de la journée

    42%
    PM

    Allure moyenne

    7:27minutes par mile

    course la plus longue

    15,6mile
    le 11 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 27 nov.
    Plus longue série
    10jours
    17 nov. — 26 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/28/135:52min/mi10,23mph18:13total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.