AmisFermer
    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Décembre 2013 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent trente-quatre

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 8,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 9,8 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    6,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,9jours

    Moment de la journée

    38%
    PM

    Allure moyenne

    7:21minutes par mile

    course la plus longue

    16,0mile
    le 21 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 25 déc.
    Plus longue série
    11jours
    7 déc. — 17 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon12/07/136:02min/mi9,94mph1:19:05total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.