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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent quatre-vingt-douze

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 9,2 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 5,6 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    9,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,8jours

    Moment de la journée

    50%
    PM

    Allure moyenne

    7:25minutes par mile

    course la plus longue

    20,1mile
    le 13 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 12 déc.
    Plus longue série
    19jours
    13 déc. — 31 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon12/06/146:16min/mi9,58mph1:22:05total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.