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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    mardi
    En moyenne 5,1 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 7,3 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    6,6mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,3jours

    Moment de la journée

    44%
    Les deux

    Allure moyenne

    7:40minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 27 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    28 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    27jours
    1 nov. — 27 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km11/24/166:11min/mi9,71mph19:12total
      1course
    • Marathon11/27/167:07min/mi8,43mph3:06:35total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.