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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Décembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent vingt-deux

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 6,5 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,4 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    5,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,4jours

    Moment de la journée

    46%
    Les deux

    Allure moyenne

    7:31minutes par mile

    course la plus longue

    13,1mile
    le 3 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    28 déc. — 29 déc.
    Plus longue série
    9jours
    5 déc. — 13 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • Semi-marathon12/03/166:30min/mi9,22mph1:25:13total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.