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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée depuis toujours
    • course la plus longue depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • plus haute FC max en un mois

    Vos 21 mile les plus rapides

    • 7:29/mi
      162bpm
      2/11/24
    • 7:48/mi
      152bpm
      9/07/12
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    vendredi
    sept. 7
    sept. 7 vendredi

    Distance totale

    21,02miles

    Temps écoulé

    2:43:59 10:42PM - 1:25AMTwo day run!

    Allure moyenne

    7:48minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    685

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,69mph

    Calories

    2729
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    101 - 201bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage