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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- le plus de dénivelé positif en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 6:44/mi159bpm3/08/14
- 6:46/mi12/27/14
- 6:46/mi8/24/14
- 6:58/mi11/08/14
- 6:58/mi9/14/14
- 7:00/mi8/03/14
- 7:08/mi163bpm7/26/14
- 7:10/mi153bpm2/02/14
- 7:12/mi153bpm2/16/14
- 7:13/mi8/31/14
- 7:18/mi3/29/15
- 7:19/mi4/13/13
- 7:20/mi152bpm11/30/14
- 7:24/mi164bpm2/12/23
- 7:25/mi12/20/14
- 7:25/mi3/15/15
- 7:26/mi2/15/15
- 7:26/mi12/13/14
- 7:35/mi4/15/12
- 7:44/mi9/15/13
- 7:47/mi3/09/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
déc. 20
déc. 20
54 °F
94% rh
déc. 20
samedi
Distance totale
20,00miles
Temps écoulé
2:28:13
Allure moyenne
7:25
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
724
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,10mph
Calories
2365
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Cadence moyenne
184ppm
122 - 196ppm