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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 20 mile les plus rapides

    • 6:44/mi
      159bpm
      3/08/14
    • 6:46/mi
       
      12/27/14
    • 6:46/mi
       
      8/24/14
    • 6:58/mi
       
      11/08/14
    • 6:58/mi
       
      9/14/14
    • 7:00/mi
       
      8/03/14
    • 7:08/mi
      163bpm
      7/26/14
    • 7:10/mi
      153bpm
      2/02/14
    • 7:12/mi
      153bpm
      2/16/14
    • 7:13/mi
       
      8/31/14
    • 7:18/mi
       
      3/29/15
    • 7:19/mi
       
      4/13/13
    • 7:20/mi
      152bpm
      11/30/14
    • 7:24/mi
      164bpm
      2/12/23
    • 7:25/mi
       
      12/20/14
    • 7:25/mi
       
      3/15/15
    • 7:26/mi
       
      2/15/15
    • 7:26/mi
       
      12/13/14
    • 7:35/mi
       
      4/15/12
    • 7:44/mi
       
      9/15/13
    • 7:47/mi
       
      3/09/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    févr. 16
    48 °F
    92% rh
    févr. 16 dimanche

    Distance totale

    19,99miles

    Temps écoulé

    2:23:51 7:07AM - 9:35AM

    Allure moyenne

    7:12
    minutes par mile

    Parcours

    Orange Mountain
    Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    749

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    813ft
    perdus
    -813ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,34mph

    Calories

    2359
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    153bpm
    101 - 192bpm

    Cadence moyenne

    190ppm
    118 - 204ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage