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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 15 mile les plus rapides

    • 6:46/mi
      160bpm
      11/16/14
    • 6:59/mi
      155bpm
      7/21/14
    • 7:01/mi
       
      2/01/15
    • 7:09/mi
       
      7/06/13
    • 7:09/mi
       
      12/16/14
    • 7:09/mi
       
      12/25/14
    • 7:09/mi
       
      10/26/14
    • 7:09/mi
      158bpm
      7/23/14
    • 7:10/mi
       
      8/30/13
    • 7:10/mi
       
      6/22/13
    • 7:10/mi
       
      6/15/13
    • 7:12/mi
      157bpm
      7/06/14
    • 7:13/mi
       
      3/18/15
    • 7:20/mi
       
      3/22/15
    • 7:23/mi
      147bpm
      4/29/17
    • 7:30/mi
       
      11/23/14
    • 7:30/mi
      157bpm
      7/20/14
    • 7:31/mi
       
      12/26/15
    • 7:32/mi
      154bpm
      12/04/21
    • 7:33/mi
      156bpm
      8/13/23
    • 7:36/mi
      161bpm
      7/05/12
    • 7:39/mi
      146bpm
      2/04/18
    • 7:45/mi
      158bpm
      8/14/16
    • 7:46/mi
      153bpm
      1/11/14
    • 7:46/mi
       
      11/11/13
    • 7:47/mi
      147bpm
      5/20/17
    • 7:52/mi
      151bpm
      10/30/21
    • 8:19/mi
       
      12/15/12
    • 8:31/mi
      150bpm
      2/13/22
    • 8:33/mi
      147bpm
      10/15/23
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mars 22
    71 °F
    84% rh
    mars 22 dimanche

    Distance totale

    15,00miles

    Temps écoulé

    1:49:59 11:54PM - 1:43AMTwo day run!

    Allure moyenne

    7:20minutes par mile

    Parcours

    Orlando
    Orlando, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    715

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    1,656ft
    perdus
    -1,679ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,19mph

    Calories

    1803
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 grand saumon entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    181ppm
    122 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage