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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- 20 mi le plus rapide en 3 mois
- 32 k le plus rapide en 3 mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 6:44/mi159bpm3/08/14
- 6:46/mi12/27/14
- 6:46/mi8/24/14
- 6:58/mi11/08/14
- 6:58/mi9/14/14
- 7:00/mi8/03/14
- 7:08/mi163bpm7/26/14
- 7:10/mi153bpm2/02/14
- 7:12/mi153bpm2/16/14
- 7:13/mi8/31/14
- 7:18/mi3/29/15
- 7:19/mi4/13/13
- 7:20/mi152bpm11/30/14
- 7:24/mi164bpm2/12/23
- 7:25/mi12/20/14
- 7:25/mi3/15/15
- 7:26/mi2/15/15
- 7:26/mi12/13/14
- 7:35/mi4/15/12
- 7:44/mi9/15/13
- 7:47/mi3/09/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mars 29
mars 29
52 °F
62% rh
mars 29
dimanche
Distance totale
20,00miles
Temps écoulé
2:26:06
Allure moyenne
7:18
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
736
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,22mph
Calories
2397
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Cadence moyenne
183ppm
122 - 196ppm