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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    Rien de spécial

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 6:29/mi
       
      5/13/13
    • 6:59/mi
      161bpm
      1/01/14
    • 7:06/mi
      151bpm
      3/18/14
    • 7:10/mi
       
      6/18/13
    • 7:10/mi
      162bpm
      7/09/14
    • 7:11/mi
      157bpm
      2/19/14
    • 7:11/mi
       
      5/23/15
    • 7:11/mi
      157bpm
      7/23/13
    • 7:14/mi
      145bpm
      2/09/14
    • 7:14/mi
      134bpm
      4/09/16
    • 7:15/mi
       
      3/16/15
    • 7:16/mi
      153bpm
      3/06/14
    • 7:21/mi
       
      3/15/13
    • 7:22/mi
       
      7/02/14
    • 7:24/mi
      151bpm
      7/10/14
    • 7:25/mi
       
      9/22/13
    • 7:25/mi
       
      10/18/15
    • 7:26/mi
      155bpm
      9/10/17
    • 7:27/mi
       
      8/10/13
    • 7:28/mi
       
      5/07/13
    • 7:29/mi
       
      5/14/13
    • 7:30/mi
       
      10/31/11
    • 7:32/mi
       
      8/28/14
    • 7:33/mi
       
      5/18/13
    • 7:35/mi
       
      8/04/14
    • 7:35/mi
      154bpm
      9/30/17
    • 7:35/mi
       
      8/27/14
    • 7:35/mi
       
      6/17/13
    • 7:36/mi
      144bpm
      1/19/20
    • 7:36/mi
       
      7/26/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 30
    70 °F
    82% rh
    oct. 30 dimanche

    Distance totale

    12,03miles

    Temps écoulé

    1:31:51 11:09PM - 12:40AMTwo day run!

    Allure moyenne

    7:38minutes par mile

    Parcours

    Orlando
    Orlando, Florida

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    668

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    147ft
    perdus
    -147ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,86mph

    Calories

    1449
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    150bpm
    81 - 164bpm

    Cadence moyenne

    181ppm
    118 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage