AmisFermer
    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • meilleur temps au mile en 6 mois
    • meilleur temps au km en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • plus haut dénivelé en un mois
    • les côtes les plus difficiles en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois
    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:36/mi
      166bpm
      2/03/15
    • 6:41/mi
       
      1/25/15
    • 6:50/mi
       
      10/01/13
    • 6:53/mi
       
      1/17/15
    • 6:58/mi
       
      5/16/13
    • 7:03/mi
       
      11/30/11
    • 7:05/mi
       
      1/06/12
    • 7:09/mi
       
      12/17/13
    • 7:12/mi
       
      10/21/14
    • 7:13/mi
      132bpm
      9/23/17
    • 7:15/mi
      153bpm
      5/09/14
    • 7:16/mi
       
      4/21/12
    • 7:16/mi
       
      5/17/14
    • 7:17/mi
       
      12/11/13
    • 7:18/mi
      157bpm
      9/03/17
    • 7:18/mi
      155bpm
      4/28/17
    • 7:19/mi
      161bpm
      8/20/17
    • 7:20/mi
      158bpm
      2/20/17
    • 7:20/mi
      141bpm
      8/14/17
    • 7:20/mi
      155bpm
      10/28/17
    • 7:20/mi
      155bpm
      7/29/17
    • 7:20/mi
      156bpm
      3/17/14
    • 7:21/mi
      162bpm
      9/16/17
    • 7:21/mi
       
      5/30/14
    • 7:21/mi
      79bpm
      2/28/17
    • 7:21/mi
       
      6/25/13
    • 7:21/mi
      145bpm
      2/12/14
    • 7:23/mi
       
      6/06/15
    • 7:23/mi
       
      11/30/15
    • 7:23/mi
       
      12/15/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    nov. 18
    52 °F
    49% rh
    nov. 18 samedi

    Distance totale

    8,20miles

    Temps écoulé

    1:08:21 2:23PM - 3:55PM

    Allure moyenne

    8:20
    minutes par mile

    Parcours

    Richland Y
    Washington

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    580

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    15%

    elevation profile

    gagnés
    1,437ft
    perdus
    -1,371ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,20mph

    Calories

    1077
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    155bpm
    84 - 185bpm

    Cadence moyenne

    184ppm
    94 - 226ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage