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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en durée en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en 3 mois
- course la plus longue en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 10 mile les plus rapides
- 5:58/mi11/27/14
- 6:32/mi173bpm1/11/13
- 6:36/mi9/28/14
- 6:38/mi167bpm1/03/14
- 6:38/mi5/28/13
- 6:43/mi4/09/14
- 6:49/mi154bpm1/07/14
- 6:51/mi164bpm6/03/14
- 6:51/mi2/27/13
- 6:53/mi160bpm7/25/13
- 6:56/mi5/06/13
- 6:57/mi2/26/15
- 6:58/mi1/09/13
- 6:58/mi1/01/13
- 7:00/mi1/20/13
- 7:00/mi155bpm3/16/14
- 7:00/mi1/27/15
- 7:01/mi12/26/14
- 7:04/mi155bpm1/14/14
- 7:04/mi151bpm4/12/14
- 7:04/mi151bpm1/17/14
- 7:05/mi158bpm2/18/15
- 7:06/mi9/16/13
- 7:07/mi12/26/12
- 7:07/mi1/02/13
- 7:08/mi1/23/13
- 7:08/mi11/02/13
- 7:09/mi1/18/15
- 7:10/mi6/10/13
- 7:10/mi150bpm3/27/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mars 19
mars 19
49 °F
37% rh
45 °F
mars 19
dimanche
Distance totale
10,31miles
Temps écoulé
1:25:48
Allure moyenne
8:19minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
595
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
35%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,21mph
Calories
1066
Équivalent en nourriture
2 litres de jus d'orange
Fréquence cardiaque moyenne
140bpm
65 - 176bpm
Cadence moyenne
178ppm
118 - 198ppm