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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • 13 k le plus rapide en un an
    • course la plus rapide en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois

    Vos 8 mile les plus rapides

    • 6:36/mi
      166bpm
      2/03/15
    • 6:41/mi
       
      1/25/15
    • 6:50/mi
       
      10/01/13
    • 6:53/mi
       
      1/17/15
    • 6:58/mi
       
      5/16/13
    • 7:03/mi
       
      11/30/11
    • 7:05/mi
       
      1/06/12
    • 7:09/mi
       
      12/17/13
    • 7:12/mi
       
      10/21/14
    • 7:13/mi
      132bpm
      9/23/17
    • 7:15/mi
      153bpm
      5/09/14
    • 7:16/mi
       
      4/21/12
    • 7:16/mi
       
      5/17/14
    • 7:17/mi
       
      12/11/13
    • 7:18/mi
      157bpm
      9/03/17
    • 7:18/mi
      155bpm
      4/28/17
    • 7:19/mi
      161bpm
      8/20/17
    • 7:20/mi
      158bpm
      2/20/17
    • 7:20/mi
      141bpm
      8/14/17
    • 7:20/mi
      155bpm
      10/28/17
    • 7:20/mi
      155bpm
      7/29/17
    • 7:20/mi
      156bpm
      3/17/14
    • 7:21/mi
      162bpm
      9/16/17
    • 7:21/mi
       
      5/30/14
    • 7:21/mi
      79bpm
      2/28/17
    • 7:21/mi
       
      6/25/13
    • 7:21/mi
      145bpm
      2/12/14
    • 7:23/mi
       
      6/06/15
    • 7:23/mi
       
      11/30/15
    • 7:23/mi
       
      12/15/15
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    août 20
    73 °F
    43% rh
    août 20 dimanche

    Distance totale

    8,05miles

    Temps écoulé

    58:54 8:29PM - 9:29PM

    Allure moyenne

    7:19
    minutes par mile

    Parcours

    Richland Y
    Washington

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    672

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    3%

    elevation profile

    gagnés
    528ft
    perdus
    -515ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,20mph

    Calories

    1001
    1020Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    161bpm
    127 - 171bpm

    Cadence moyenne

    185ppm
    110 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage