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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le finish le plus rapide en un an
    • 5 mi le plus rapide en un mois
    • 8 k le plus rapide en un mois
    • calories/heure le plus élevé en un mois
    • course la plus tôt en un mois
    • meilleur temps au mile en un mois
    • meilleur temps au km en un mois
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • la meilleure performance en un mois
    • la plus haute cadence moyenne en un mois
    • le départ le plus rapide en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:13/mi
      176bpm
      10/14/12
    • 6:24/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 6:29/mi
       
      10/23/11
    • 6:31/mi
       
      9/12/13
    • 6:36/mi
       
      12/10/13
    • 6:40/mi
       
      12/10/14
    • 6:41/mi
      134bpm
      9/24/16
    • 6:45/mi
       
      5/22/15
    • 6:51/mi
       
      12/05/13
    • 6:55/mi
       
      9/30/13
    • 6:57/mi
       
      11/12/12
    • 6:57/mi
       
      10/05/11
    • 6:58/mi
       
      12/30/14
    • 6:59/mi
       
      6/17/14
    • 7:00/mi
      150bpm
      1/10/20
    • 7:01/mi
       
      5/09/12
    • 7:03/mi
       
      6/11/15
    • 7:06/mi
      165bpm
      7/21/18
    • 7:06/mi
       
      11/05/12
    • 7:07/mi
       
      10/03/13
    • 7:08/mi
       
      12/29/12
    • 7:09/mi
       
      11/18/13
    • 7:10/mi
       
      10/09/11
    • 7:12/mi
      158bpm
      12/25/12
    • 7:14/mi
      156bpm
      4/17/17
    • 7:17/mi
       
      11/18/14
    • 7:19/mi
      154bpm
      3/14/20
    • 7:19/mi
       
      12/30/12
    • 7:20/mi
       
      12/18/12
    • 7:21/mi
       
      8/22/12
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    oct. 6
    62 °F
    51% rh
    oct. 6 samedi

    Distance totale

    5,44miles

    Temps écoulé

    40:12 3:05PM - 3:48PM

    Allure moyenne

    7:23
    minutes par mile

    Parcours

    Richland Y
    Washington

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    645

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    gagnés
    301ft
    perdus
    -278ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    8,13mph

    Calories

    788
    1200Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    159bpm
    114 - 182bpm

    Cadence moyenne

    187ppm
    118 - 206ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage