AmisFermer
Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- la course la plus froide en 6 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- plus haute FC max en un mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 5:25/mi7/04/13
- 5:27/mi183bpm5/25/13
- 5:27/mi185bpm2/15/14
- 5:29/mi9/13/14
- 5:32/mi185bpm8/16/14
- 5:32/mi8/17/13
- 5:37/mi10/06/13
- 5:37/mi179bpm1/25/14
- 5:37/mi9/14/13
- 5:37/mi2/14/15
- 5:38/mi186bpm5/11/13
- 5:41/mi7/04/14
- 5:43/mi180bpm1/26/13
- 5:43/mi180bpm2/16/13
- 5:44/mi1/24/15
- 5:48/mi182bpm9/15/12
- 5:50/mi185bpm4/18/13
- 5:52/mi127bpm11/28/13
- 5:55/mi176bpm10/12/14
- 5:56/mi8/15/15
- 5:56/mi183bpm8/18/12
- 5:58/mi4/16/15
- 5:59/mi186bpm9/17/16
- 6:04/mi4/28/12
- 6:04/mi127bpm1/14/17
- 6:04/mi179bpm4/17/14
- 6:10/mi4/19/12
- 6:11/mi177bpm11/24/16
- 6:14/mi177bpm10/21/12
- 6:16/mi174bpm8/15/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
déc. 5
déc. 5
32 °F
81% rh
25 °F
déc. 5
mercredi
Distance totale
3,81miles
Temps écoulé
30:45
6:34AM - 7:07AM
Allure moyenne
8:05
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
557
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
28%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,43mph
Calories
582
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
150bpm
94 - 182bpm
Cadence moyenne
186ppm
118 - 202ppm