AmisFermer
Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 9 mi le plus rapide en un an
- 14 k le plus rapide en un an
- course la plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 5:49/mi9/21/13
- 5:49/mi182bpm4/06/14
- 5:51/mi178bpm4/07/13
- 5:57/mi9/20/14
- 6:10/mi4/12/15
- 6:21/mi176bpm9/22/12
- 6:55/mi162bpm5/27/14
- 7:06/mi11/26/11
- 7:08/mi11/08/11
- 7:09/mi9/19/13
- 7:09/mi167bpm8/14/12
- 7:10/mi11/07/11
- 7:12/mi1/13/12
- 7:12/mi148bpm3/19/14
- 7:13/mi164bpm3/17/18
- 7:14/mi6/10/14
- 7:14/mi12/11/11
- 7:15/mi12/20/11
- 7:16/mi9/30/11
- 7:16/mi8/22/15
- 7:17/mi11/06/11
- 7:19/mi6/24/11
- 7:21/mi3/24/13
- 7:21/mi5/18/15
- 7:23/mi5/21/15
- 7:23/mi11/03/13
- 7:24/mi145bpm1/12/14
- 7:24/mi10/30/11
- 7:24/mi158bpm1/06/19
- 7:25/mi5/25/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
mars 17
mars 17
48 °F
66% rh
39 °F
mars 17
samedi
Distance totale
9,01miles
Temps écoulé
1:04:57
Allure moyenne
7:13
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
696
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,32mph
Calories
1290
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
90 - 175bpm
Cadence moyenne
188ppm
118 - 200ppm