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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in California
- le plus de dénivelé positif en un mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 5:40/mi10/19/14
- 6:08/mi10/24/13
- 6:29/mi11/12/13
- 6:33/mi11/07/13
- 6:37/mi7/02/13
- 6:47/mi1/23/15
- 6:49/mi4/25/12
- 6:49/mi4/18/12
- 6:50/mi11/11/12
- 6:54/mi167bpm8/24/12
- 6:57/mi10/03/11
- 6:58/mi163bpm1/28/15
- 7:00/mi7/27/15
- 7:00/mi8/10/11
- 7:01/mi5/10/12
- 7:01/mi1/18/12
- 7:03/mi8/22/11
- 7:03/mi9/28/11
- 7:04/mi9/29/11
- 7:05/mi10/02/11
- 7:06/mi159bpm2/10/17
- 7:08/mi152bpm2/09/20
- 7:09/mi159bpm2/12/20
- 7:11/mi8/21/11
- 7:13/mi2/04/12
- 7:13/mi8/11/11
- 7:14/mi10/10/13
- 7:14/mi1/07/12
- 7:14/mi6/25/15
- 7:15/mi8/31/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
juil. 11
juil. 11
69 °F
87% rh
juil. 11
mercredi
Distance totale
4,57miles
Temps écoulé
35:38
6:12AM - 6:56AM
Allure moyenne
7:48
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
592
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,69mph
Calories
677
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
149bpm
77 - 172bpm
Cadence moyenne
184ppm
118 - 240ppm