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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- les côtes les plus difficiles en un an
- course la plus tôt en 6 mois
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 5:25/mi7/04/13
- 5:27/mi183bpm5/25/13
- 5:27/mi185bpm2/15/14
- 5:29/mi9/13/14
- 5:32/mi185bpm8/16/14
- 5:32/mi8/17/13
- 5:37/mi10/06/13
- 5:37/mi179bpm1/25/14
- 5:37/mi9/14/13
- 5:37/mi2/14/15
- 5:38/mi186bpm5/11/13
- 5:41/mi7/04/14
- 5:43/mi180bpm1/26/13
- 5:43/mi180bpm2/16/13
- 5:44/mi1/24/15
- 5:48/mi182bpm9/15/12
- 5:50/mi185bpm4/18/13
- 5:52/mi127bpm11/28/13
- 5:55/mi176bpm10/12/14
- 5:56/mi8/15/15
- 5:56/mi183bpm8/18/12
- 5:58/mi4/16/15
- 5:59/mi186bpm9/17/16
- 6:04/mi4/28/12
- 6:04/mi127bpm1/14/17
- 6:04/mi179bpm4/17/14
- 6:10/mi4/19/12
- 6:11/mi177bpm11/24/16
- 6:14/mi177bpm10/21/12
- 6:16/mi174bpm8/15/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
juil. 12
juil. 12
69 °F
85% rh
juil. 12
jeudi
Distance totale
3,17miles
Temps écoulé
25:50
5:52AM - 6:24AM
Allure moyenne
8:09
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
539
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,36mph
Calories
525
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
135bpm
69 - 147bpm
Cadence moyenne
183ppm
118 - 198ppm