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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- solstice d'hiver
- plus haut dénivelé en un mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 5:40/mi10/19/14
- 6:08/mi10/24/13
- 6:29/mi11/12/13
- 6:33/mi11/07/13
- 6:37/mi7/02/13
- 6:47/mi1/23/15
- 6:49/mi4/25/12
- 6:49/mi4/18/12
- 6:50/mi11/11/12
- 6:54/mi167bpm8/24/12
- 6:57/mi10/03/11
- 6:58/mi163bpm1/28/15
- 7:00/mi7/27/15
- 7:00/mi8/10/11
- 7:01/mi5/10/12
- 7:01/mi1/18/12
- 7:03/mi8/22/11
- 7:03/mi9/28/11
- 7:04/mi9/29/11
- 7:05/mi10/02/11
- 7:06/mi159bpm2/10/17
- 7:08/mi152bpm2/09/20
- 7:09/mi159bpm2/12/20
- 7:11/mi8/21/11
- 7:13/mi2/04/12
- 7:13/mi8/11/11
- 7:14/mi10/10/13
- 7:14/mi1/07/12
- 7:14/mi6/25/15
- 7:15/mi8/31/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
déc. 21
déc. 21
53 °F
58% rh
déc. 21
samedi
Distance totale
4,01miles
Temps écoulé
31:29
1:03PM - 1:35PM
Allure moyenne
7:51
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
580
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,64mph
Calories
548
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
103 - 174bpm
Cadence moyenne
184ppm
48 - 212ppm