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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- les côtes les plus difficiles en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 6 mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 5:40/mi10/19/14
- 6:08/mi10/24/13
- 6:29/mi11/12/13
- 6:33/mi11/07/13
- 6:37/mi7/02/13
- 6:47/mi1/23/15
- 6:49/mi4/25/12
- 6:49/mi4/18/12
- 6:50/mi11/11/12
- 6:54/mi167bpm8/24/12
- 6:57/mi10/03/11
- 6:58/mi163bpm1/28/15
- 7:00/mi7/27/15
- 7:00/mi8/10/11
- 7:01/mi5/10/12
- 7:01/mi1/18/12
- 7:03/mi8/22/11
- 7:03/mi9/28/11
- 7:04/mi9/29/11
- 7:05/mi10/02/11
- 7:06/mi159bpm2/10/17
- 7:08/mi152bpm2/09/20
- 7:09/mi159bpm2/12/20
- 7:11/mi8/21/11
- 7:13/mi2/04/12
- 7:13/mi8/11/11
- 7:14/mi10/10/13
- 7:14/mi1/07/12
- 7:14/mi6/25/15
- 7:15/mi8/31/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
déc. 22
déc. 22
70 °F
90% rh
déc. 22
dimanche
Distance totale
4,24miles
Temps écoulé
34:34
11:36AM - 12:11PM
Allure moyenne
8:09
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
556
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,36mph
Calories
585
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
151bpm
135 - 166bpm
Cadence moyenne
182ppm
94 - 255ppm