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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Mots-clés

    Tapis

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 4 mi le plus rapide en 6 mois
    • 6 k le plus rapide en 6 mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 5:40/mi
       
      10/19/14
    • 6:08/mi
       
      10/24/13
    • 6:29/mi
       
      11/12/13
    • 6:33/mi
       
      11/07/13
    • 6:37/mi
       
      7/02/13
    • 6:47/mi
       
      1/23/15
    • 6:49/mi
       
      4/25/12
    • 6:49/mi
       
      4/18/12
    • 6:50/mi
       
      11/11/12
    • 6:54/mi
      167bpm
      8/24/12
    • 6:57/mi
       
      10/03/11
    • 6:58/mi
      163bpm
      1/28/15
    • 7:00/mi
       
      7/27/15
    • 7:00/mi
       
      8/10/11
    • 7:01/mi
       
      5/10/12
    • 7:01/mi
       
      1/18/12
    • 7:03/mi
       
      8/22/11
    • 7:03/mi
       
      9/28/11
    • 7:04/mi
       
      9/29/11
    • 7:05/mi
       
      10/02/11
    • 7:06/mi
      159bpm
      2/10/17
    • 7:08/mi
      152bpm
      2/09/20
    • 7:09/mi
      159bpm
      2/12/20
    • 7:11/mi
       
      8/21/11
    • 7:13/mi
       
      2/04/12
    • 7:13/mi
       
      8/11/11
    • 7:14/mi
       
      10/10/13
    • 7:14/mi
       
      1/07/12
    • 7:14/mi
       
      6/25/15
    • 7:15/mi
       
      8/31/11
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    févr. 24
    févr. 24 dimanche

    Distance totale

    4,00miles

    Temps écoulé

    30:18 7:11PM - 7:44PM

    Allure moyenne

    7:35
    minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    606

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,92mph

    Calories

    488
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    152bpm
    81 - 164bpm

    Cadence moyenne

    186ppm
    70 - 255ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage