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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Evening Run
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- plus haut dénivelé en 6 mois
- la plus faible cadence moyenne en 6 mois
- la plus haute cadence max en 6 mois
- 7 mi le plus rapide en 3 mois
- 11 k le plus rapide en 3 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- les côtes les plus difficiles en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 6:49/mi3/18/13
- 6:51/mi11/28/12
- 7:08/mi1/06/12
- 7:13/mi12/21/12
- 7:13/mi3/25/13
- 7:15/mi1/29/12
- 7:16/mi161bpm11/07/12
- 7:18/mi1/28/13
- 7:20/mi1/31/13
- 7:21/mi153bpm4/15/14
- 7:24/mi156bpm3/20/14
- 7:24/mi154bpm4/03/14
- 7:25/mi4/04/13
- 7:26/mi170bpm2/06/14
- 7:27/mi180bpm12/10/16
- 7:27/mi5/03/13
- 7:28/mi12/09/13
- 7:29/mi1/16/13
- 7:29/mi4/16/13
- 7:31/mi106bpm11/17/16
- 7:31/mi5/02/13
- 7:32/mi11/13/12
- 7:33/mi153bpm3/11/18
- 7:34/mi152bpm2/28/14
- 7:34/mi2/08/13
- 7:34/mi12/29/12
- 7:34/mi130bpm11/21/16
- 7:35/mi8/30/12
- 7:35/mi149bpm12/31/17
- 7:36/mi8/30/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
sept. 18
sept. 18
53 °F
74% rh
sept. 18
dimanche
Distance totale
7,01miles
Temps écoulé
1:02:35
Allure moyenne
8:56minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
523
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
13%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,72mph
Calories
931
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
155bpm
64 - 179bpm
Cadence moyenne
183ppm
98 - 210ppm