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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- avant le lever du soleil
- la course la plus froide en 6 mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 5:49/mi9/21/13
- 5:49/mi182bpm4/06/14
- 5:51/mi178bpm4/07/13
- 5:57/mi9/20/14
- 6:10/mi4/12/15
- 6:21/mi176bpm9/22/12
- 6:55/mi162bpm5/27/14
- 7:06/mi11/26/11
- 7:08/mi11/08/11
- 7:09/mi9/19/13
- 7:09/mi167bpm8/14/12
- 7:10/mi11/07/11
- 7:12/mi1/13/12
- 7:12/mi148bpm3/19/14
- 7:13/mi164bpm3/17/18
- 7:14/mi6/10/14
- 7:14/mi12/11/11
- 7:15/mi12/20/11
- 7:16/mi9/30/11
- 7:16/mi8/22/15
- 7:17/mi11/06/11
- 7:19/mi6/24/11
- 7:21/mi3/24/13
- 7:21/mi5/18/15
- 7:23/mi5/21/15
- 7:23/mi11/03/13
- 7:24/mi145bpm1/12/14
- 7:24/mi10/30/11
- 7:24/mi158bpm1/06/19
- 7:25/mi5/25/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
oct. 24
oct. 24
35 °F
87% rh
oct. 24
mardi
Distance totale
9,04miles
Temps écoulé
1:16:14
Allure moyenne
8:26minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
577
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,11mph
Calories
1165
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
160bpm
94 - 177bpm
Cadence moyenne
183ppm
166 - 196ppm