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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Mots-clés

    Two Day Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus faible cadence moyenne en 3 mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 5:38/mi
      182bpm
      3/15/14
    • 5:53/mi
      183bpm
      3/23/13
    • 5:57/mi
       
      3/14/15
    • 6:13/mi
      180bpm
      3/12/16
    • 6:22/mi
       
      5/12/12
    • 6:25/mi
      170bpm
      12/19/13
    • 6:33/mi
       
      10/17/12
    • 6:39/mi
      176bpm
      12/15/18
    • 6:46/mi
       
      4/20/13
    • 6:49/mi
       
      3/24/12
    • 6:49/mi
       
      10/02/13
    • 6:52/mi
       
      1/25/12
    • 6:52/mi
       
      2/08/12
    • 6:53/mi
       
      11/19/11
    • 6:54/mi
       
      3/03/12
    • 6:55/mi
      161bpm
      1/09/17
    • 6:56/mi
      176bpm
      6/21/12
    • 6:56/mi
      164bpm
      8/09/12
    • 6:57/mi
       
      10/09/13
    • 6:59/mi
      158bpm
      2/10/16
    • 6:59/mi
      160bpm
      2/27/16
    • 7:00/mi
      154bpm
      6/19/21
    • 7:01/mi
      173bpm
      4/05/14
    • 7:01/mi
       
      11/27/12
    • 7:03/mi
       
      9/07/11
    • 7:03/mi
      156bpm
      3/04/17
    • 7:04/mi
      158bpm
      1/08/17
    • 7:04/mi
       
      10/17/11
    • 7:04/mi
       
      11/27/11
    • 7:06/mi
       
      12/13/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    déc. 5
    49 °F
    75% rh
    déc. 5 mardi

    Distance totale

    6,00miles

    Temps écoulé

    59:47 11:14PM - 12:13AMTwo day run!

    Allure moyenne

    9:58minutes par mile

    Parcours

    Bend
    Bend, Oregon

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    447

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    374ft
    perdus
    -354ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,02mph

    Calories

    785
    780Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    135bpm
    84 - 153bpm

    Cadence moyenne

    171ppm
    96 - 180ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage