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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Crook County
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- la meilleure performance en un an
- course la plus tôt en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 6:44/mi159bpm3/08/14
- 6:46/mi12/27/14
- 6:46/mi8/24/14
- 6:58/mi11/08/14
- 6:58/mi9/14/14
- 7:00/mi8/03/14
- 7:08/mi163bpm7/26/14
- 7:10/mi153bpm2/02/14
- 7:12/mi153bpm2/16/14
- 7:13/mi8/31/14
- 7:18/mi3/29/15
- 7:19/mi4/13/13
- 7:20/mi152bpm11/30/14
- 7:24/mi164bpm2/12/23
- 7:25/mi12/20/14
- 7:25/mi3/15/15
- 7:26/mi2/15/15
- 7:26/mi12/13/14
- 7:35/mi4/15/12
- 7:44/mi9/15/13
- 7:47/mi3/09/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 12
févr. 12
38 °F
62% rh
31 °F
févr. 12
dimanche
Distance totale
20,26miles
Temps écoulé
2:29:54
Allure moyenne
7:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
726
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,11mph
Calories
2537
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
![](https://d3kqqls8sl8yaa.cloudfront.net/asset/images/info-14x14.png)
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
111 - 182bpm
Cadence moyenne
188ppm
182 - 200ppm