AmisFermer
Équipe Bleu royal
Sam Morris
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Crook County
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- la meilleure performance en un an
- course la plus tôt en 6 mois
- course la plus rapide en un mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- le plus de km en negative splits en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 20 mile les plus rapides
- 6:44/mi159bpm3/08/14
- 6:46/mi12/27/14
- 6:46/mi8/24/14
- 6:58/mi11/08/14
- 6:58/mi9/14/14
- 7:00/mi8/03/14
- 7:08/mi163bpm7/26/14
- 7:10/mi153bpm2/02/14
- 7:12/mi153bpm2/16/14
- 7:13/mi8/31/14
- 7:18/mi3/29/15
- 7:19/mi4/13/13
- 7:20/mi152bpm11/30/14
- 7:24/mi164bpm2/12/23
- 7:25/mi12/20/14
- 7:25/mi3/15/15
- 7:26/mi2/15/15
- 7:26/mi12/13/14
- 7:35/mi4/15/12
- 7:44/mi9/15/13
- 7:47/mi3/09/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
févr. 12
févr. 12
38 °F
62% rh
31 °F
févr. 12
dimanche
Distance totale
20,26miles
Temps écoulé
2:29:54
Allure moyenne
7:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
726
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
8,11mph
Calories
2537
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
111 - 182bpm
Cadence moyenne
188ppm
182 - 200ppm