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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 10 mi le plus rapide en un an
    • 16 k le plus rapide en un an

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 5:58/mi
       
      11/27/14
    • 6:32/mi
      173bpm
      1/11/13
    • 6:36/mi
       
      9/28/14
    • 6:38/mi
      167bpm
      1/03/14
    • 6:38/mi
       
      5/28/13
    • 6:43/mi
       
      4/09/14
    • 6:49/mi
      154bpm
      1/07/14
    • 6:51/mi
      164bpm
      6/03/14
    • 6:51/mi
       
      2/27/13
    • 6:53/mi
      160bpm
      7/25/13
    • 6:56/mi
       
      5/06/13
    • 6:57/mi
       
      2/26/15
    • 6:58/mi
       
      1/09/13
    • 6:58/mi
       
      1/01/13
    • 7:00/mi
       
      1/20/13
    • 7:00/mi
      155bpm
      3/16/14
    • 7:00/mi
       
      1/27/15
    • 7:01/mi
       
      12/26/14
    • 7:04/mi
      155bpm
      1/14/14
    • 7:04/mi
      151bpm
      4/12/14
    • 7:04/mi
      151bpm
      1/17/14
    • 7:05/mi
      158bpm
      2/18/15
    • 7:06/mi
       
      9/16/13
    • 7:07/mi
       
      12/26/12
    • 7:07/mi
       
      1/02/13
    • 7:08/mi
       
      1/23/13
    • 7:08/mi
       
      11/02/13
    • 7:09/mi
       
      1/18/15
    • 7:10/mi
       
      6/10/13
    • 7:10/mi
      150bpm
      3/27/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mai 21
    59 °F
    48% rh
    mai 21 dimanche

    Distance totale

    10,28miles

    Temps écoulé

    1:20:15 7:42PM - 9:02PM

    Allure moyenne

    7:48minutes par mile

    Parcours

    Bend
    Bend, Oregon

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    642

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    4%

    elevation profile

    gagnés
    377ft
    perdus
    -360ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,69mph

    Calories

    1317
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    156bpm
    77 - 169bpm

    Cadence moyenne

    180ppm
    70 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage