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Équipe Bleu royal
Sam Morris
South Sister.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée depuis toujours
- le plus de dénivelé positif depuis toujours
- plus haut dénivelé depuis toujours
- le plus de dénivelé négatif depuis toujours
- la plus faible cadence moyenne depuis toujours
- les côtes les plus difficiles en un an
- la course la plus chaude en un an
- la plus haute cadence max en 3 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 6:29/mi5/13/13
- 6:59/mi161bpm1/01/14
- 7:06/mi151bpm3/18/14
- 7:10/mi6/18/13
- 7:10/mi162bpm7/09/14
- 7:11/mi157bpm2/19/14
- 7:11/mi5/23/15
- 7:11/mi157bpm7/23/13
- 7:14/mi145bpm2/09/14
- 7:14/mi134bpm4/09/16
- 7:15/mi3/16/15
- 7:16/mi153bpm3/06/14
- 7:21/mi3/15/13
- 7:22/mi7/02/14
- 7:24/mi151bpm7/10/14
- 7:25/mi9/22/13
- 7:25/mi10/18/15
- 7:26/mi155bpm9/10/17
- 7:27/mi8/10/13
- 7:28/mi5/07/13
- 7:29/mi5/14/13
- 7:30/mi10/31/11
- 7:32/mi8/28/14
- 7:33/mi5/18/13
- 7:35/mi8/04/14
- 7:35/mi154bpm9/30/17
- 7:35/mi8/27/14
- 7:35/mi6/17/13
- 7:36/mi144bpm1/19/20
- 7:36/mi7/26/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
juil. 3
juil. 3
86 °F
13% rh
juil. 3
lundi
Distance totale
12,05miles
Temps écoulé
5:04:50
Allure moyenne
25:17minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
116
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
59%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
2,37mph
Calories
1630
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
Fréquence cardiaque moyenne
130bpm
73 - 174bpm
Cadence moyenne
143ppm
32 - 244ppm