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    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • le plus de dénivelé positif en un mois
    • le plus de dénivelé négatif en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 6:49/mi
       
      3/18/13
    • 6:51/mi
       
      11/28/12
    • 7:08/mi
       
      1/06/12
    • 7:13/mi
       
      12/21/12
    • 7:13/mi
       
      3/25/13
    • 7:15/mi
       
      1/29/12
    • 7:16/mi
      161bpm
      11/07/12
    • 7:18/mi
       
      1/28/13
    • 7:20/mi
       
      1/31/13
    • 7:21/mi
      153bpm
      4/15/14
    • 7:24/mi
      156bpm
      3/20/14
    • 7:24/mi
      154bpm
      4/03/14
    • 7:25/mi
       
      4/04/13
    • 7:26/mi
      170bpm
      2/06/14
    • 7:27/mi
      180bpm
      12/10/16
    • 7:27/mi
       
      5/03/13
    • 7:28/mi
       
      12/09/13
    • 7:29/mi
       
      1/16/13
    • 7:29/mi
       
      4/16/13
    • 7:31/mi
      106bpm
      11/17/16
    • 7:31/mi
       
      5/02/13
    • 7:32/mi
       
      11/13/12
    • 7:33/mi
      153bpm
      3/11/18
    • 7:34/mi
      152bpm
      2/28/14
    • 7:34/mi
       
      2/08/13
    • 7:34/mi
       
      12/29/12
    • 7:34/mi
      130bpm
      11/21/16
    • 7:35/mi
       
      8/30/12
    • 7:35/mi
      149bpm
      12/31/17
    • 7:36/mi
       
      8/30/12
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    mai 7
    45 °F
    51% rh
    31 °F
    mai 7 mardi

    Distance totale

    7,00miles

    Temps écoulé

    1:07:38 7:37PM - 8:44PM

    Allure moyenne

    9:39minutes par mile

    Parcours

    Bend
    Bend, Oregon

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    474

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    1,519ft
    perdus
    -1,532ft
    6
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,21mph

    Calories

    938
    840Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    135bpm
    81 - 150bpm

    Cadence moyenne

    178ppm
    166 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage