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Équipe Bleu royal
Sam Morris
Morning Run
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
- first run in Mesa
- le plus de km en negative splits en un an
- course la plus tôt en 3 mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 5:38/mi182bpm3/15/14
- 5:53/mi183bpm3/23/13
- 5:57/mi3/14/15
- 6:13/mi180bpm3/12/16
- 6:22/mi5/12/12
- 6:25/mi170bpm12/19/13
- 6:33/mi10/17/12
- 6:39/mi176bpm12/15/18
- 6:46/mi4/20/13
- 6:49/mi3/24/12
- 6:49/mi10/02/13
- 6:52/mi1/25/12
- 6:52/mi2/08/12
- 6:53/mi11/19/11
- 6:54/mi3/03/12
- 6:55/mi161bpm1/09/17
- 6:56/mi176bpm6/21/12
- 6:56/mi164bpm8/09/12
- 6:57/mi10/09/13
- 6:59/mi158bpm2/10/16
- 6:59/mi160bpm2/27/16
- 7:00/mi154bpm6/19/21
- 7:01/mi173bpm4/05/14
- 7:01/mi11/27/12
- 7:03/mi9/07/11
- 7:03/mi156bpm3/04/17
- 7:04/mi158bpm1/08/17
- 7:04/mi10/17/11
- 7:04/mi11/27/11
- 7:06/mi12/13/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
sept. 24
sept. 24
80 °F
20% rh
sept. 24
mardi
Distance totale
6,01miles
Temps écoulé
50:17
6:04AM - 6:54AM
Allure moyenne
8:22minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
559
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,17mph
Calories
764
Équivalent en nourriture
Un régime de bananes
Fréquence cardiaque moyenne
134bpm
70 - 154bpm
Cadence moyenne
185ppm
172 - 196ppm