AmisFermer
    Équipe Bleu royal
    Sam Morris

    Mots-clés

    Tapis

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 5 mi le plus rapide en un an
    • course la plus rapide en 6 mois
    • la meilleure performance en 6 mois
    • le finish le plus rapide en 6 mois
    • plus haute FC max en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:13/mi
      176bpm
      10/14/12
    • 6:24/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 6:29/mi
       
      10/23/11
    • 6:31/mi
       
      9/12/13
    • 6:36/mi
       
      12/10/13
    • 6:40/mi
       
      12/10/14
    • 6:41/mi
      134bpm
      9/24/16
    • 6:45/mi
       
      5/22/15
    • 6:51/mi
       
      12/05/13
    • 6:55/mi
       
      9/30/13
    • 6:57/mi
       
      11/12/12
    • 6:57/mi
       
      10/05/11
    • 6:58/mi
       
      12/30/14
    • 6:59/mi
       
      6/17/14
    • 7:00/mi
      150bpm
      1/10/20
    • 7:01/mi
       
      5/09/12
    • 7:03/mi
       
      6/11/15
    • 7:06/mi
      165bpm
      7/21/18
    • 7:06/mi
       
      11/05/12
    • 7:07/mi
       
      10/03/13
    • 7:08/mi
       
      12/29/12
    • 7:09/mi
       
      11/18/13
    • 7:10/mi
       
      10/09/11
    • 7:12/mi
      158bpm
      12/25/12
    • 7:14/mi
      156bpm
      4/17/17
    • 7:17/mi
       
      11/18/14
    • 7:19/mi
      154bpm
      3/14/20
    • 7:19/mi
       
      12/30/12
    • 7:20/mi
       
      12/18/12
    • 7:21/mi
       
      8/22/12
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    sept. 7
    sept. 7 samedi

    Distance totale

    5,93miles

    Temps écoulé

    46:19 2:40PM - 3:26PM

    Allure moyenne

    7:48minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    608

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    1%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    1
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    7,69mph

    Calories

    759
    960Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un régime de bananes
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    160bpm
    71 - 185bpm

    Cadence moyenne

    186ppm
    30 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage