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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Décembre 2014 running report

    Miles courus ce mois-ci

    trente-neuf

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 8,6 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,2mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,3jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    9:29minutes par mile

    course la plus longue

    11,0mile
    le 29 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    10 déc. — 16 déc.
    Plus longue série
    2jours
    8 déc. — 9 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile2/12/147:18min/mi8,23mph7:18total4courses
    • 2 mile25/12/1410:00min/mi6,00mph20:00total3courses
    • 5 km17/12/147:36min/mi7,89mph23:38total1course
    • 4 mile21/12/1411:55min/mi5,04mph47:38total1course
    • 10 km8/12/147:53min/mi7,61mph49:00total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.