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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Janvier 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-huit

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,1 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    dimanche
    En moyenne 11,4 miles
    3 fois

    Distance moyenne des courses

    3,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    6,8jours

    Moment de la journée

    80%
    PM

    Allure moyenne

    9:04minutes par mile

    course la plus longue

    14,0mile
    le 31 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    1jours
    Missed 25 janv.
    Plus longue série
    24jours
    1 janv. — 24 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile6/01/156:51min/mi8,76mph6:51total10courses
    • 2 mile30/01/157:34min/mi7,92mph15:09total7courses
    • 5 km21/01/157:56min/mi7,56mph24:40total12courses
    • 4 mile8/01/158:23min/mi7,15mph33:34total2courses
    • 10 km28/01/157:48min/mi7,69mph48:29total2courses
    • Semi-marathon10/01/159:23min/mi6,40mph2:02:53total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.