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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Octobre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatorze

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 3,9 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 4,6 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,5jours

    Moment de la journée

    75%
    PM

    Allure moyenne

    9:20minutes par mile

    course la plus longue

    17,4mile
    le 25 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    6jours
    26 oct. — 31 oct.
    Plus longue série
    15jours
    1 oct. — 15 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile4/10/158:26min/mi7,11mph8:26total5courses
    • 2 mile24/10/158:29min/mi7,07mph16:58total3courses
    • 5 km24/10/156:52min/mi8,73mph21:21total5courses
    • 4 mile15/10/159:09min/mi6,56mph36:35total1course
    • 10 km12/10/157:41min/mi7,82mph47:42total3courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.