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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Novembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    vingt-trois

    Couru le plus souvent le

    jeudi
    En moyenne 5,3 miles
    2 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    3,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    1,4jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    10:30minutes par mile

    course la plus longue

    7,6mile
    le 10 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    11jours
    11 nov. — 21 nov.
    Plus longue série
    2jours
    22 nov. — 23 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile23/11/1513:12min/mi4,55mph13:12total2courses
    • 2 mile26/11/1510:23min/mi5,78mph20:47total1course
    • 5 km22/11/159:32min/mi6,29mph29:37total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.