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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Mars 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent soixante-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 6,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 3,2 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    7,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    76%
    PM

    Allure moyenne

    9:41minutes par mile

    course la plus longue

    26,2mile
    le 28 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    23 mars — 24 mars
    Plus longue série
    5jours
    25 mars — 29 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile3/03/158:01min/mi7,49mph8:01total3courses
    • 5 km9/03/158:21min/mi7,19mph25:56total1course
    • 5 mile11/03/157:55min/mi7,58mph39:36total4courses
    • 10 km20/03/158:48min/mi6,81mph54:44total3courses
    • 10 mile22/03/1510:15min/mi5,85mph1:42:31total3courses
    • Marathon28/03/1510:16min/mi5,84mph4:29:03total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.