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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Septembre 2015 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-six

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 5,3 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 0,9 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,0jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    8:39minutes par mile

    course la plus longue

    12,8mile
    le 13 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    10jours
    17 sept. — 26 sept.
    Plus longue série
    5jours
    6 sept. — 10 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile8/09/158:03min/mi7,45mph8:03total2courses
    • 5 km16/09/158:41min/mi6,91mph26:58total3courses
    • 4 mile4/09/159:27min/mi6,35mph37:48total1course
    • 5 mile27/09/158:20min/mi7,20mph41:40total1course
    • 10 km2/09/158:34min/mi7,01mph53:11total1course
    • 20 km13/09/157:29min/mi8,01mph1:33:03total
      1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.