AmisFermer
    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Novembre 2016 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante et onze

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 2,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    8:46minutes par mile

    course la plus longue

    10,9mile
    le 13 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    28 nov. — 30 nov.
    Plus longue série
    5jours
    16 nov. — 20 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 5 km17/11/167:36min/mi7,89mph23:38total8courses
    • 4 mile22/11/167:43min/mi7,77mph30:54total2courses
    • 5 mile27/11/168:27min/mi7,11mph42:13total1course
    • 10 km23/11/168:26min/mi7,11mph52:25total1course
    • 10 mile6/11/168:04min/mi7,44mph1:20:36total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.