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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Octobre 2017 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 15,0 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 1,3 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    6,0mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,7jours

    Moment de la journée

    50%
    AM

    Allure moyenne

    8:28minutes par mile

    course la plus longue

    27,1mile
    le 8 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    18 oct. — 22 oct.
    Plus longue série
    4jours
    23 oct. — 26 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile26/10/178:30min/mi7,06mph8:30total3courses
    • 2 mile17/10/179:58min/mi6,02mph19:56total1course
    • 5 km14/10/177:23min/mi8,13mph22:56total2courses
    • 4 mile6/10/177:31min/mi7,98mph30:04total2courses
    • 10 mile1/10/179:00min/mi6,66mph1:30:02total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.