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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Janvier 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent cinquante-quatre

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 7,7 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 2,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    68%
    PM

    Allure moyenne

    10:09minutes par mile

    course la plus longue

    14,0mile
    le 6 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    21 janv. — 23 janv.
    Plus longue série
    6jours
    26 janv. — 31 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile10/01/188:05min/mi7,42mph8:05total5courses
    • 2 mile4/01/187:26min/mi8,07mph14:52total5courses
    • 5 km31/01/189:27min/mi6,35mph29:20total3courses
    • 4 mile5/01/188:23min/mi7,15mph33:34total2courses
    • 5 mile10/01/187:29min/mi8,02mph37:23total4courses
    • 10 km9/01/188:01min/mi7,49mph49:47total3courses
    • 10 mile30/01/189:06min/mi6,59mph1:31:03total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.