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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Octobre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-dix-huit

    Couru le plus souvent le

    mercredi
    En moyenne 3,8 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    9:29minutes par mile

    course la plus longue

    14,7mile
    le 7 oct.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    8 oct. — 9 oct.
    Plus longue série
    6jours
    20 oct. — 25 oct.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile18/10/1810:26min/mi5,75mph20:51total1course
    • 5 km13/10/188:30min/mi7,06mph26:25total8courses
    • 4 mile10/10/188:29min/mi7,07mph33:56total3courses
    • 10 km3/10/188:09min/mi7,37mph50:37total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.