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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Novembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-dix

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 4,8 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mardi
    En moyenne 4,0 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,1mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,5jours

    Moment de la journée

    73%
    PM

    Allure moyenne

    10:24minutes par mile

    course la plus longue

    10,0mile
    le 24 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    4jours
    13 nov. — 16 nov.
    Plus longue série
    3jours
    17 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile9/11/1816:52min/mi3,56mph16:52total3courses
    • 2 mile25/11/1816:12min/mi3,70mph32:24total2courses
    • 5 km17/11/187:11min/mi8,34mph22:21total6courses
    • 4 mile27/11/188:27min/mi7,11mph33:47total2courses
    • 10 km19/11/189:17min/mi6,46mph57:43total1course
    • 10 mile24/11/189:09min/mi6,56mph1:31:26total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.