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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Décembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quinze

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 7,4 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    jeudi
    En moyenne 2,5 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    4,7jours

    Moment de la journée

    71%
    PM

    Allure moyenne

    9:39minutes par mile

    course la plus longue

    26,7mile
    le 2 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    24 déc. — 28 déc.
    Plus longue série
    19jours
    1 déc. — 19 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile6/12/1811:11min/mi5,36mph11:11total2courses
    • 2 mile19/12/188:46min/mi6,85mph17:32total5courses
    • 5 km18/12/188:21min/mi7,19mph25:55total8courses
    • 4 mile17/12/189:11min/mi6,53mph36:44total1course
    • Semi-marathon29/12/189:49min/mi6,11mph2:08:36total1course
    • Marathon2/12/188:49min/mi6,81mph3:50:55total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.