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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Mars 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent quatre-vingts

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 15,0 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    lundi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    7,5mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,8jours

    Moment de la journée

    65%
    PM

    Allure moyenne

    9:36minutes par mile

    course la plus longue

    21,0mile
    le 10 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    19 mars — 23 mars
    Plus longue série
    4jours
    1 mars — 4 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile17/03/189:14min/mi6,50mph9:14total1course
    • 5 km3/03/187:21min/mi8,16mph22:51total5courses
    • 4 mile13/03/188:59min/mi6,68mph35:57total1course
    • 5 mile14/03/187:50min/mi7,66mph39:11total2courses
    • 10 km1/03/1810:42min/mi5,61mph1:06:26total2courses
    • 10 mile11/03/189:33min/mi6,29mph1:35:25total1course
    • 20 km17/03/1810:22min/mi5,79mph2:08:45total1course
    • Semi-marathon4/03/187:56min/mi7,56mph1:44:01total2courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.