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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Septembre 2018 running report

    Miles courus ce mois-ci

    quatre-vingt-quatre

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 3,2 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 2,7 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    4,7mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    3,7jours

    Moment de la journée

    69%
    PM

    Allure moyenne

    9:45minutes par mile

    course la plus longue

    13,2mile
    le 9 sept.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    7jours
    2 sept. — 8 sept.
    Plus longue série
    4jours
    17 sept. — 20 sept.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile1/09/187:39min/mi7,84mph15:19total2courses
    • 5 km22/09/187:37min/mi7,88mph23:39total5courses
    • 4 mile20/09/189:20min/mi6,43mph37:19total2courses
    • 5 mile13/09/187:46min/mi7,72mph38:50total1course
    • 10 mile12/09/188:57min/mi6,71mph1:29:27total1course
    • Semi-marathon9/09/189:49min/mi6,11mph2:08:38total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.