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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Janvier 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    cent dix

    Couru le plus souvent le

    lundi
    En moyenne 3,6 miles
    4 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 4,3 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    4,4mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,0jours

    Moment de la journée

    77%
    PM

    Allure moyenne

    9:41minutes par mile

    course la plus longue

    8,0mile
    le 20 janv.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    16 janv. — 18 janv.
    Plus longue série
    8jours
    24 janv. — 31 janv.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 2 mile29/01/197:11min/mi8,36mph14:21total3courses
    • 5 km21/01/198:33min/mi7,02mph26:34total7courses
    • 4 mile14/01/198:31min/mi7,04mph34:04total6courses
    • 10 km9/01/198:11min/mi7,33mph50:51total4courses
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.