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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Novembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-neuf

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 5,6 miles
    3 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 0,0 miles
    0 fois

    Distance moyenne des courses

    6,3mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    2,8jours

    Moment de la journée

    67%
    PM

    Allure moyenne

    14:23minutes par mile

    course la plus longue

    31,2mile
    le 29 nov.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    5jours
    6 nov. — 10 nov.
    Plus longue série
    4jours
    16 nov. — 19 nov.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile19/11/1916:18min/mi3,68mph16:18total2courses
    • 2 mile11/11/199:56min/mi6,04mph19:52total3courses
    • 5 km18/11/199:21min/mi6,42mph29:03total1course
    • 50 km29/11/1916:31min/mi3,63mph8:33:04total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.