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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Décembre 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    soixante-huit

    Couru le plus souvent le

    dimanche
    En moyenne 3,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    mercredi
    En moyenne 2,7 miles
    2 fois

    Distance moyenne des courses

    2,8mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    78%
    PM

    Allure moyenne

    10:51minutes par mile

    course la plus longue

    4,9mile
    le 19 déc.

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    3jours
    24 déc. — 26 déc.
    Plus longue série
    16jours
    1 déc. — 16 déc.

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile5/12/1915:20min/mi3,91mph15:20total1course
    • 2 mile29/12/198:55min/mi6,73mph17:50total12courses
    • 5 km28/12/197:49min/mi7,68mph24:16total7courses
    • 4 mile19/12/1916:03min/mi3,74mph1:04:12total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.