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    Équipe Bleu pastel
    Sam Wilkes

    Mars 2019 running report

    Miles courus ce mois-ci

    deux cent deux

    Couru le plus souvent le

    samedi
    En moyenne 7,5 miles
    5 fois

    Couru le moins souvent le

    vendredi
    En moyenne 3,6 miles
    1 time

    Distance moyenne des courses

    5,9mile

    Moyenne de jours courus par semaine

    5,2jours

    Moment de la journée

    70%
    PM

    Allure moyenne

    10:33minutes par mile

    course la plus longue

    26,5mile
    le 17 mars

    Distance par jour

    Trailing days runs

    Runs pace vs Distance

    Jours consécutifs de course

    Plus longue pause
    2jours
    3 mars — 4 mars
    Plus longue série
    6jours
    20 mars — 25 mars

    Statistiques quotidiennes pour le mois

     

    Records personnels

    • 1 mile18/03/1931:04min/mi1,93mph31:04total1course
    • 2 mile7/03/199:08min/mi6,57mph18:16total4courses
    • 5 km23/03/198:14min/mi7,28mph25:36total7courses
    • 4 mile6/03/197:38min/mi7,86mph30:31total4courses
    • 5 mile13/03/197:53min/mi7,62mph39:23total2courses
    • 10 km20/03/199:59min/mi6,01mph1:02:02total1course
    • 10 mile31/03/199:35min/mi6,26mph1:35:53total2courses
    • 20 km10/03/1910:58min/mi5,47mph2:16:15total1course
    • Marathon17/03/1913:01min/mi4,61mph5:41:03total1course
    * Toutes les distances sont arrondies et les temps sont interpolés.